办公室男女如何健身，这七个动作学起来

   动作一

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办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部

激活全身细胞

动作二

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空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉

促进血液流动

  动作三

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抬腿手臂上举

四肢都能放松

像不像广播体操

  动作四

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椅子臂屈伸

让久端着的胳膊

和肩膀彻底放松

动作五

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反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉

转转屁股，松松腰

   动作六

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高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖

放松肩部肌肉群

   动作七

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蹲起臂舒展

然臀部通通风

肩背部血液流通更顺畅

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