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不去健身房，在公园里如何练出逆天身材？！
Taingvengly 发表于：2016-11-16 14:41:50 复制链接 发表新帖
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欧美街头健身非常流行
好身材和你有没有健身卡没有关系
能决定你身材的
只有汗水和毅力
这是一组街头健身的动作
你随时随地都可以进行！
想要好身材，虐起！

NO.1
双杠臂屈伸

每组12~15个，共3-4组
NO.2
俯卧撑


每组12~15个，共3-5组
NO.3
肱三头肌训练

每组12~15个，共3-5组
NO.4
引体向上
每组8~15个，共3-4组
NO.5
悬空仰卧起坐

每组力竭，共3-5组
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