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健身 一个近几年才兴起的运动 一个适合各年龄段人群进行的活动
随着健身人群的增加 各种健身房如雨后春笋般涌出 放眼望去,健身房里都是材貌双佳的年轻人 这里能看到性感的健身女神 也有八块腹肌的小鲜肉 但今天要介绍的不是他们 而是健身房一道靓丽的风景线 她叫白金芹,今年已经71岁了
银发苍苍,却有着不符合这个年龄的身材! 身型修长白阿姨有着11年的健身史 每次出现在健身房都会吸引周围的目光
身高1.7的她不但身材匀称,而且精神饱满 据说,她对健身已经到了痴迷的程度
每天必练,健身打卡风雨无阻 可爱的白阿姨是天津人 她喜欢别人在健身房里叫她小白 她说这样很亲切,和年轻人在一起能忘记年龄 在健身房里小她30岁和40岁的人都这么叫 当问起她为什么健身时,白阿姨说: 我年轻时从事财务工作,久坐经常生病 什么子宫内膜增殖症,皮肌炎,胆脂瘤等
有次差点和死神擦肩而过,好在我的生性乐观 “痊愈后这几场大病对我来说是一笔财富
人们常说逆境是财富,只有经历了才深有体会” 失去过健康的人,才知道健康的可贵。康复后的白阿姨时常感叹健康的重要性,不仅生病还花了那么多的金钱,实在是不值得。 后来白阿姨开始接触健身 自此一发不可收拾,一练,就是11年 十一年来,虽然年纪越来越大 但体能丝毫不输年轻人 小编有幸得到白阿姨的微信 人家的朋友圈日常是这样的 第一眼还以为这是一个年轻人的朋友圈 71岁的年龄 玩的溜微信,健的了身 这反差感让人一时难以接受 这分明就是个20岁少女的健身动态啊 白阿姨说:我一周去6次健身房 有时候也会去7次,不练总觉得少点什么
锻炼内容包括瑜伽,普拉提,力量训练等 健身瑜伽、力量训练 对一个70多岁的人来说 难度很大,一些对骨骼肌的拉伸 更是疼的白阿姨哇哇叫,但是这么多年 她都坚持过来了,现在越练柔韧性越好 第一次去健身房的时候 乐观的白阿姨和周围的年轻人打招呼 后来熟悉了,她还会不时的鼓励身边年轻人
甚至还会和年轻人PK体能 白阿姨会把自己当成年轻人 在训练过程中,她会要求教练 把她以年轻人的身份进行训练 白阿姨说:我身体可能没有年轻人好,但我有坚强的意志,每次去锻炼我都很认真,不浪费每一分钟。开始体能很差什么都不懂,我就从最基础的开始,其实坚持很重要。 不易完成的动作 不见得可以一步到位 但你要朝着正确方式做 一点一点地循序渐进 坚持就行了 健身11年,没有小肚腩 没有赘肉,体脂下降了 基础代谢,心肺功能等 都有了明显的提高 对生活永远不要懈怠 世界上最奢侈的奢侈品 就是健康的身体
它是我们赖以生存的唯一 除了对身材自律外 白阿姨对饮食也非常注意
下面这些美味都是出自她手 看到这里,让人看到就不禁联想到世界知名的奶奶,超模卡门,在她的身上有一句话尤其得到体现:虽然不能留住青春,但我们唯一能做到的是优雅地老去。 岁月虽然无情 但我们依然可以选择 健康自信,优雅的老去
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