腹肌家庭训练5个动作10分钟让你练出性感腹肌马甲线人鱼线

腹肌这一性感的标志，在任何时代都被誉为美的代表，腹部拥有线条之美的人在任何时候都会散发极致诱人的魅力，任谁看一眼都会想入非非，这就是腹肌独特的魅力。



腹肌可以让一个女人身材显得高挑纤细矫健，可以让一个男人显得力量十足充满阳刚硬汉之美。这也是为么现在有无数人都愿意花无数时间去锻炼腹肌的主要原因，经常锻炼腹肌不但可以让身体变得越来越迷人感性之外，还能充分排除身体内多余的脂肪，让身体更加健康重新焕发青春活力光彩。



今天小编为大家推荐一组腹肌家庭训练方式，可以有效帮助没有时间去健身房锻炼的朋友在家健身锻炼腹肌，其实对于腹肌锻炼和腹部减脂并不是特别难，只要长期每天坚持锻炼，每天坚持锻炼10分钟以上，就可以减掉身体内多余的脂肪，抑制脂肪的增长。


下面5个腹肌训练动作，每天至少坚持锻炼10分钟，每个动作充分坚持20秒，休息10秒，循环做4组，但身体适应以后逐渐加大训练量，坚持两个月你就可以清楚看腹肌完美线条。









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来源：RunRunMy