柬埔寨头条APP
每日8分钟瘦腿操一个星期就能换上紧身裤啦!
惨不忍睹 发表于:2017-3-1 15:32:09 复制链接 看图 发表新帖
阅读数:3650

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
虽然现在每天还能裹的厚厚暖暖的,不用担心暴露身材缺陷。但是等到踏入夏季要换上短裙短裤时,始终面要对现实,不如现在开始花点点时间锻炼。
1.jpg
每天8分钟的事情而已,持续做一星期开始有感觉,一个月后,想怎样骚腿也可以了~

以下每个动作需维持至少一分钟,然后可休息30秒,再换另一边腿继续。非常简单,Let's Start!

2.gif
动作1:双手合十,做下蹲运动。
3.gif
动作2:双手合十,张开腿然后侧蹲。
4.gif
动作3:继续是双手合十,做侧踢腿​​,踢得越高越好。
5.gif
动作4:双手叉腰,然后作交叉下蹲运动。
6.gif
动作5:双手叉腰,跳起然后再张开腿蹲下。
7.gif
动作6:转跪姿,用腿于空中画半圈。
8.gif
动作7:跪姿,侧后方踢腿。
9.gif
动作8:最后是横向踢腿。

图片/文字来源于网络若有侵权请联系删除

喜欢这篇文章吗

条评论
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册
高级
相关推荐