雨季将临，应提醒家中老人的注意事项

——雨水时节是春季的第二个节气，雨水节气到来，降水量逐渐增多，空气中水分增加，导致湿寒天气，这种天气有损人体身体健康，因此这个时节要特别注意养生，那么雨水节气如何养生呢?下面小编从运动方法给大家介绍雨水节气该如何保健，一起来看看吧

1、、老年人春练注意：

——老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。 另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。 同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外

2、、早睡早起：

——雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。 随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。 春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、损伤阳气、气喘吁吁，否则会消耗津液、易受风寒。 同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分

3、、阳气养肝：

——万木吐翠的春天，也是是采纳自然阳气养肝的最好时机，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 清晨、、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。