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戒烟30天,你的身体会出现哪些神奇变化!
我的美美 发表于:2017-6-7 17:18:13 复制链接 看图 发表新帖
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1.jpg 吸烟有害健康,这个是大家的共识!

但很多人都戒不掉香烟,因为吸烟的习惯养成后,确实很难短期戒烟。但香烟对身体的危害真的是特别大,单就肺癌患病率来说,吸烟的人发病率是不吸烟的20倍左右,因此吸烟人群死于肺癌的比不吸烟的多很多。

但如果你戒断吸烟,身体会很快恢复的。下面我们来看看。戒烟后你的身体会逐渐的原谅你,身体会出现这几个神奇的变化。

戒烟后的第1天,你血液中的尼古丁含量会下降,CO含量会下降至正常,氧含量增加并恢复正常。

戒烟后的第2天,由于戒断吸烟会造成情绪化波动,比如烦躁不安,易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。

戒烟后的第3天,血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去;但是你的情绪化改变会加重,但肺功能会逐步增强,并使得呼吸更为顺畅。


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戒烟后7-10天左右,你会变得更多想念香烟,觉得时间变得漫长。

戒烟后10天~15天,你的抽烟欲望会逐步下降。

戒烟后30天,你基本上不再受尼古丁影响,注意力不集中、焦虑,烦躁等情绪基本上会消失。

戒烟后90天,你的体重会有所增加,肺功能明显改善,胰岛素抵抗减轻

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吸烟就是燃烧生命

戒烟后1年左右,各类慢性病,如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。

...........戒烟10年,吸烟引起的癌症(肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌)风险统统下降。

停止吸烟后,不仅你的牙齿会变得更加美白并且坚硬,而且停止吸烟后你的情绪能更加稳定,停止吸烟后你的肺功能能明显改善,停止吸烟后你的身材能变得更加强壮!

同学,你还在犹豫什么?赶紧放下你手中的烟! 你需要做的就是坚持,坚持,再坚持!

当然,如果小编说了这么多,你还有一百个理由来吸烟,那么也请你注意保护自己,多喝水,尤其可以喝点好茶,能够解烟毒。

除了传统的绿茶,铁观音等,有条件的还可以喝点蒲公英菊花茶、蒲公英绿茶,能够清热解毒,去火消炎,预防口臭,而且蒲公英有润肺和抗癌作用,能够减少肺癌发生。蒲公英绿茶还有利尿作用,有助于促进有毒物质代谢排出。

除了喝茶,还以多吃新鲜的水果蔬菜,能够提供更多的抗氧化物质和维生素,补充因吸烟引起的维生素过度消耗。

中老年男性,平常吸烟比较多的,还应该补充欧米伽3,欧米伽3是一种多不饱和脂肪酸,苏麻油和胡麻仁油中含量比较高,尤其是苏麻油中欧米伽3亚麻酸含量高达65%,是橄榄油的80倍,欧米伽3亚麻酸有抗炎作用,能预防肺部炎症,而且能够抗癌,减少肺癌发生几率。除了抗癌和抗炎外,用苏麻油拌酸奶还能促进血液排毒,降低血脂,预防心脑血管疾病。

别犹豫了,戒烟是最好的养生方式,每吸一根烟,减少寿命五分钟!要想长寿,就要戒烟。


转自:新浪博客
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