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Hey~


我们又见面啦~

你还好吗？



2017.07.07

七月是一年过半的第一个月份

它预示着新的开端与旧的完结


有假的人假期悠长


促销与甩卖并驾齐驱

天气从小暑到大暑

满世界挤满了各国背包客




大热天的一出门


心中仅存的残念就是“登楼逃盛夏”

上去后边吃冷饮边看楼下“万象正埃尘”


今日，小暑。

在每年的7月7日或8日

当太阳到达黄经105°时

为小暑意指天气开始炎热，但还没到最热


虽说夏季天气炎热，但对身体其实是有好处的

天热的时候能跟蒸桑拿是差不多的

不仅可以排除体内的毒素、调节血压

还能促进身体的新陈代谢




不过，桑拿也不能多“蒸”

如果没有健康的身体

稍微“蒸蒸”可能就会中暑了



因此

了解一些降温避暑的秘诀是很有必要的

无需你多费心思

稍微调整下生活习惯就能轻松应对啦！




少吃多餐，养好身体


由于夏季天热，你可能会没有什么胃口吃饭，日常就以水果、饮料打发，这很不利于身体健康。由于夏季新陈代谢快，人体的消耗会更大，一日三餐必须保证，主食也要适量补充。


如果实在没有胃口，可以切换成“少吃多餐”模式，每顿可以少吃点，多吃几餐。另外建议多食苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，能够消食开胃、消除疲劳，解热祛暑。


夏季水分流失快、损失大，一定要时刻注意为身体补充水分，不要等到口渴了再去喝水。


温水冲澡，凉水冲手腕

有些人为了贪图凉快，夏季会选择用凉水冲澡。这种急速的冷水冲击，的确会在短时间内让人感到凉爽无比，但是不一会儿后身体会产生更多的热量，来弥补冲澡时失去的热量，导致体感温度上升，比没冲之前感觉更热。而且高温的身体直接用凉水冲，冷热瞬时交替，极易引起感冒。


建议小伙伴们冲澡时，使用稍低于体温的温水冲澡，用凉水冲手腕，这样既能避免感冒，还能迅速降低血液温度，达到消暑降温的目的。


坚持每天耐热锻炼


有人一整个夏天都喜欢躲在空调房里，尤其是上班一族，几乎很难出去感受一下夏天的热度。也就是因为这样，人体的耐热功能会逐渐减弱，一旦离开空调房，就很容易中暑。


因此，不管工作多么忙碌，每天一定要挤出一点时间进行室外活动，感受一下室外的温度，适应自然气温的变化，加强身体的耐热能力。








小暑作为一个节气肯定是不放假的啦
但你知道它有什么其他福利么？


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让你畅快的渡过这个炎热的暑期


人皆苦炎热，我爱夏日长

——唐·李昂

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