在 iPhone 或 iPod touch 上使用“健康”应用

要使用“健康”应用，可下载适用于您的 iPhone 或 iPod touch 的最新 iOS 版本。之后，您可以跟踪多种来源（比如兼容的应用或健身配件）的健康信息。


设置您的健康数据
打开“健康”应用并轻点“健康数据”，设置和查看“健康”应用跟踪的信息。也可以编辑您的个人资料，查看健康数据，以及添加您希望“健康”应用跟踪的类别。
要开始使用，可轻点一个健康与健身类别，再下载推荐的应用。



跟踪健康与健身应用的数据

在 iPhone 5s 和更新机型上，“健康”应用会自动记录您的步数、步行和跑步距离。也可以添加让“健康”应用跟踪的其他类别：

• 轻点一个类别，如“健身记录”，观看介绍视频和查看帮助您入门的推荐应用。
• 下载推荐的应用，跟踪和收集该类别的信息。
• 在安装应用后，将它打开并设置为发送数据到“健康”应用。
• 打开“健康”应用，轻点“数据来源”，再轻点该应用。打开您要在“健康”应用中查看数据的类别。
  

要查看所设类别的健康数据，可轻点该类别。

如果“健康”应用无法从您的 iPhone 或其他设备跟踪步数或其他信息，请轻点“数据来源”，然后轻点“设备”下的设备或配件。接着轻点“隐私设置”>“运动与健身”，并确保“健身跟踪”已开启。

设置蓝牙心率监测器

您可以跟踪来自蓝牙心率监测器的健康信息。使用蓝牙配对您的蓝牙心率监测器和 iOS 设备。之后，配件上的信息会自动发送到“健康”应用。

要查看来自蓝牙心率监测器的数据，请打开“健康”应用，再轻点“健康数据”>“主要体征”。

收集 Apple Watch 的健康数据

在设置 Apple Watch 后，它会自动将健身记录数据发送到 iPhone 上的“健康”应用。

要查看您的活动、锻炼和站立数据及目标，可轻点“健康数据”，再轻点“健身记录”。

要查看您的心率数据，可轻点“健康数据”，再轻点“主要体征”，然后轻点“心率”。了解关于心率传感器的准确性和限制的更多信息。

要查看来自“呼吸”应用的数据，可轻点“健康数据”，再轻点“正念训练”。了解关于 Apple Watch 上“呼吸”应用的更多信息。

跟踪您的就寝

“时钟”应用中的“就寝”可以帮助您启动有规律的就寝计划。设置每夜的睡眠时长，“时钟”应用便可提醒您准时就寝，并通过播放闹钟唤醒您。

在“时钟”应用中设置“就寝”：

• 打开“时钟”应用并轻点“就寝”。
• 轻点“开始使用”，再回答几个问题，如每夜您需要的睡眠时数以及需唤醒您的时间等。
• 完成后，轻点“存储”。
  

要查看“就寝”中的数据，请打开“健康”应用，然后轻点“睡眠”。

查看您的每日进展

轻点“今天”，查看您当天的统计数据。要查看另一天的健康数据，可在日历上轻点另一个日期。

轻点“步数”等任何指标，查看更多信息。如果您拥有 iPhone 6s 或更新机型，可以借助 3D Touch 用力按下某指标，查看更多详细信息。

也可以添加指标到“个人收藏”，让它显示在“今天”屏幕的顶部。

手动输入健康数据

想要在看医生后输入您的血压或其他健康数据？您可以手动添加数据到“健康”应用。只需按照以下步骤进行操作：

• 轻点“健康数据”，然后轻点“主要体征”等健康类别。
• 轻点一种数据类型，如“血压”。
• 轻点 +。
• 输入该活动的日期、时间和数据。
• 完成后，轻点“添加”。
  

导入和查看您的健康记录
健康记录通常包含用药、免疫和体检等信息。如果您收到了 ZIP 或 XML 文件形式的健康记录，您可以将它导入并储存在“健康”应用中。
导入健康记录

• 登录您的卫生保健提供商的网站或应用。
• 找到您的健康记录。
• 轻点 ，再选取“添加到‘健康’”。
  

查看导入的健康记录

• 打开“健康”并轻点“健康数据”。
• 轻点“健康记录”。
• 轻点您要查看的健康记录。
  

保护您的隐私
“健康”应用可让您掌控自己的健康和健身信息，并将它们保存在设备的一个位置上。您为自己创建或收集的信息可由您使用并共享。您有权决定将哪些信息存入“健康”应用中，以及哪些应用可以从“健康”应用中获取您的信息。当您锁定 iPhone 时，您在“健康”应用中储存的所有健康信息都将以密码加密。
可以访问 HealthKit 的应用必须包含隐私政策。在允许某个应用访问您的健康和健身信息之前，请先查看其隐私政策。

备份您的健康信息
您可以使用 iCloud 备份您的 iOS 设备，对储存在“健康”应用中的信息进行存储。不论信息是在 iCloud 与设备之间传输，还是储存在 iCloud 中，都会被加密。
如果您不使用 iCloud，可以通过加密 iTunes 备份来备份“健康”应用中的信息。




了解详情

• 了解如何使用“健康”应用管理多个来源的健康信息。
• 在“健康”应用中设置医疗急救卡，访问重要的医疗信息。
  

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