他持续一个月「每天都吃两根香蕉」想看有什么效果…

原来有黑色斑点的香蕉更珍贵啊！

身为台湾人真的很幸福，因为香蕉是随手可得的好水果。香蕉不仅是国内外女星们的减重圣品外，它的口感佳、营养价值高更是风靡世界！不说你可能不知道，香蕉是美国销售排名第一名的水果呢！

▼研究发现，香蕉表皮上的黑斑越多，它的免疫活性也就愈高，香蕉具有的免疫激活作用比较温和，若每天吃2根香蕉，可以提升身体的抗病能力，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭，对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

▼在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。研究显示，两条香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况呢！以下有9个香蕉对人体极大的益处，看完之后，你绝对会想要天天吃上两根！

▼1. 舒缓胃灼热感，降低肠胃不适。

香蕉的好在于非常容易消化，且不容易对胃、消化系统造成刺激，是天然的抗酸剂，可以舒缓胃灼热或是胃食道逆流的不适感。香蕉也适合肠胃功能较差的小朋友食用，可作为幼儿刚开始接触固体食物的来源。

▼2. 香蕉有助于降低血压。

一根中型香蕉约含有422毫克的钾，占每日人体所需约10%，且钠含量低，对降低血压有助益，让你轻松远离高血压与中风。


▼3. 补充能量。
在台湾很夯的路跑赛事，很常拿香蕉做为补给水果，因为香蕉是相当好的「肌肉燃料」，且比运动饮料更多了抗氧化营养素，研究亦显示，含丰富钾质的香蕉，能提高专注力。


▼4. 预防贫血。

香蕉铁质含量高，能刺激血液内的红血球细胞，可以预防贫血。


▼5. 胃溃疡的推荐饮食。

胃溃疡病是由于过度紧张、焦虑或有毒物质引起胃保护层受到胃酸破坏造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜细胞生长而形成胃保护层。因此，经常吃些香蕉（特别是未成熟的青香蕉）可预防和治疗胃溃疡病。


▼6. 对抗便秘。

不用服用泻药或纤维锭，香蕉的纤维质含量很高，对治疗便秘非常有帮助。


▼7. 香蕉让你轻松解忧。

1根小香蕉富含27毫克的镁，有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受。男性与女性每天约需要420、320毫克的镁，若你觉得很忧郁，不妨来根香蕉吧！


▼8. 香蕉能消除压力。

当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的平均值降低，而钾含量高的香蕉，正好作为补充。香蕉富含维生素B，也被称为天然的「美容维生素」。


▼9. 香蕉有助于降温。

在不同国家、地区和文化中，香蕉都被视为「降温」水果，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。


看来各种研究证实，香蕉的确对身体有极大帮助的超级水果啊！不知道猴子经常情绪高涨和开心是不是跟爱吃香蕉有关（大误）！分享出去，把香蕉对人体的益处让更多人知道吧！

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