健身就是一个跟自己较劲，跟自己过不去的过程
http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1129.jpg?ver=20161101健身久了也许你会发现没有一开始的激情和坚定或者说成满满的负能量也不为过http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1130.jpg?ver=20161101
健身效果和基因有很大关系！健身效果除了自己刻苦的训练，很大程度由基因决定，例如“外胚型”增肌就会困难百倍，或许你已经很努力了，却依然不如别人。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1129.jpg?ver=20161101
需要大量投入时间精力！现在生活节奏很快，工作和学习的压力也很大，时间和精力对每个人都很重要。而健身需要消耗大量时间和精力，健身房的路程和健身都需要时间，学习健身知识也要花费精力和时间。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1132.jpg?ver=20161101
吃苦不是一时，是一直！健身绝对是个体力活，无论增肌还是减脂，都需要吃苦。有一定基础后卧推要达到体重，深蹲甚至是自己体重的两倍，做HIIT训练、大重量力竭，其中滋味只有自己知道。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1133.jpg?ver=20161101
受伤的风险需要自己承担！常在河边走，哪有不湿鞋？受伤是个健身者无法回避的问题，而且训练时许多损伤都不可逆。如果不幸受伤，对身心都是巨大的折磨。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1134.jpg?ver=20161101不得不放弃许多享乐！健身需要克制饮食，需要规律的生活，少熬夜，健身需要少喝酒，少抽烟。你曾经许多享乐都需要放弃，而等着你的，是那些不算美味的健身餐是每一次买东西前都要仔细看热量的犹豫和痛苦。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1135.jpg?ver=20161101健身就是为了显摆露肉！健身的人喜欢拍照，健身的人除了不能露的地方都想露。人的外表只是外表，不健身不影响我的内在气质。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1136.jpg?ver=20161101如果从上面看，健身确实让人痛苦，甚至充满负能量。可以说健身的获得与付出是不对等的，付出太多，而回报太慢，太少，如果不懂练甚至连回报都看不到。有时候拼命练却依然赶不上别人，甚至不如那些三天打鱼两天晒网的人，想改变自己却冒着受伤的风险，不练后身材会反弹，.....http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1137.jpg?ver=20161101但我要问一句，因为这些就不练了吗？下面这些，送给所有默默坚持下去的健身者们。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1138.jpg?ver=20161101健身的确和基因有关，你的人种天注定，或许你永远超越不了那些大神，但你能超越从前的自己。健身的确需要花时间，但1小时的锻炼只占用全天的5%，而5%的时间，将让你脱胎换骨。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1139.jpg?ver=20161101健身的确存在受伤风险，那么车祸也危险，我们不坐车了吗？世界存在太多的危险，健身应该学习正确的方法而不是因噎废食。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1140.jpg?ver=20161101健身的确要放弃许多享乐，但那些所谓的享乐却只是一时的快乐？自律和汗水，坚持坚持再坚持才是成功和进步的关键。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1141.jpg?ver=20161101健身不练后的确会反弹，但健身收获的不单是身材，还有坚持的毅力、挑战的决心、和无价的健康，更何况，曾经锻炼过的人再练起来会更容易。真正爱健身的人并不会担心反弹，因为一旦开始健身，就很难想去结束。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1142.jpg?ver=20161101健身的人有理由为自己的美丽感动！正在拍照，侧面拍照，各种拍，这是一种资本，拍的心安理得。如果：内在外在同时美，谁会单独的欣赏只有内在美的你。何况，外在美只是健身的副产品，健康、活力、态度、习惯、毅力...数不过来的好处！健身不是神药，却是药比不了的。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1143.jpg?ver=20161101上面这些或许只有经历过的人才懂，真正能把健身坚持到底的人并不多，因为健身的辛苦和曲折只有自己知道。http://i.runrunmy.com/2016/11/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-1144.jpg?ver=20161101坚持的每一天都叫奋斗，向前的每一步都叫进步。坚持下来的人，一定会感谢自己幸好坚持下来了。坚持不下来的人，除了羡慕别人，最应该做的事是面壁思过，为什么别人可以，而你不可以？同样是肉，拥有肥肉和拥有肌肉却是不同的人生体验。健身，更像是自己跟自己过不去，并且一直较劲的过程。图片/文字来源于网络若有侵权请联系删除
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