高强度减脂Hiit运动，无需器械与场地，让你燃脂一整晚！
http://i.runrunmy.com/2016/11/0-46-1.jpg?ver=20161101漫长的冬季马上来了很多小伙伴发现脂肪在不知不觉中涨了分享一组高强度减脂Hiit运动无需场地要求，每天20分钟轻松甩掉秋膘！get！http://i.runrunmy.com/2016/11/cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da-499.gif?ver=20161101
三分钟热身4个动作，每个30秒http://i.runrunmy.com/2016/11/cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da-500.gif?ver=20161101
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开合跳，60秒http://i.runrunmy.com/2016/11/cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da-504.gif?ver=20161101热身完毕休息10秒紧接着开始正式锻炼共4个动作，每个动作60s交叉跳跃蹲起http://i.runrunmy.com/2016/11/cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da-505.gif?ver=20161101高抬腿http://i.runrunmy.com/2016/11/cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da-506.gif?ver=20161101波比跳（Burpee）http://i.runrunmy.com/2016/11/cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da-507.gif?ver=20161101开合跳休息20秒之后循环上面动作以此类推，至第6组，各10秒图片/文字来源于网络若有侵权请联系删除
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