这4种消暑方式，反而更伤身体
踏入夏季，天气愈来愈热，吹冷气、喝冷饮当然很畅快，但原来一些现代人常用的消暑方法和行为，可能会令身体的脾胃及阳气耗损，且容易出现夏季感冒，使人发懒、丧失胃口，甚至对健康造成长远影响。注册中医师许懿清指出，夏季一向是「热中好湿」，室内冷气与室外环境温差甚大，很多人爱喝冷饮，加上不喜欢运动，又或因为不想让妆花掉而尽量少排汗，导致身体冷热适应能力减弱，容易出现阴暑症状，如感冒。
她说，夏天感冒未必会有打喷嚏及流鼻水等典型症状，但患者可能会有疲倦、口干咽干、无胃口、腹胀闷、睡不好，而脾胃较弱的人更会出现反胃及呕吐，却又容易误以为是「吃坏肚子」导致，尤其是体弱及老小较容易被暑热伤身。
事实上，以下4种消暑方式，都会让健康受影响，你做过几样？
1. 一身汗就吹冷气
许医师称人要流汗才有助疏热排毒，但一身汗却不宜立即吹冷气，最好让身体先冷静下来、抹干汗水，且冷气或风扇不能直接吹向身体，否则寒邪入经络就会生病。
2. 运动后冲冷水澡散热
运动过后阳气在体表运行，卫气（阳气的一种）仍在流动下不宜冲凉，以免令阳气受到抑压，所以应该待身体冷静后才好洗澡。
3. 吃冷饮、冷食
许医师说，明白在三十多度高温下，喝一杯透心凉的冷饮或吃一片冰冻西瓜，都会让人即时暑气全消，但在中医角度，冷饮冷食都会伤脾胃，而脾胃其实是人体天然的除湿机，若机能受损便容易令身体湿重难消。
另外，不少人为了提振食欲而多吃辛辣味重的食物，但其实会使体内更热，再加上睡眠不足等，便可能会加重症状。
4. 凉茶袪湿退热
但原来也不是好办法，许医师解释凉茶性偏寒凉，未必适合每个人的体质，也不适宜经常饮用，而且凉茶的功效并不在消暑，反而一些消暑袪湿茶会更适合在夏天饮用。
她称，在夏天很难要求市民总吃温热食物，但可以要求少冰或去冰，亦可以把雪冻的西瓜在室温先稍微退冰，减少冷冻食品带来的影响。有些人觉得凉冷气伤身，有时宁愿忍着热而不开冷气，但其实冷气随时可以开，只是温度要适当，而若因为太热影响睡眠，对健康影响便更大。
两款消暑茶饮
适当饮用一些消暑汤水茶饮可以固阳、消暑、去湿，尤其适合一些易生疮及汗不够的人，但孕妇或患有长期病者，饮用前宜咨询专家意见。
1.山楂西瓜消暑饮
材料：荷梗3钱、金银花2钱、鸡蛋花3钱、薏米5钱、赤小豆1両、山楂4钱、蜜枣5粒、西瓜皮半斤
做法：材料洗净后放入2800毫升水，大火煮滚转文水煲50至60分钟便成，可加少许盐调味。加肉类可变成汤，每星期可饮用一至两次。
2.荷蓬冬瓜解暑茶
材料：干荷叶4钱、莲蓬2至3个、木棉花4钱、冬瓜2斤、灯心草10札、薏米1両、淡竹叶5钱、陈皮一小块
做法：冬瓜洗净留皮留籽切块，所有材料洗净放入3公升水，大火煲滚转文火滚一个钟，按口味可落少许冰糖或盐调味，加肉可以当汤。
转自：经纪人
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