22种对人体超有害的食品！
病从口入！你知道吗？我们每天摄取的三餐主食、解渴饮料、饭后甜点或是唰嘴零食等，虽然都让人垂涎三尺，但其实许多有害物质都能伴随这些食物进入了我们的体内。人们常说，均衡的饮食搭配运动就能保持身体健康，你以为这样就够了吗？看看下面这22种危险食品，你还认为自己三餐都吃得很健康吗？
▼1.碳酸饮料。
如果你是碳酸饮料的爱好者，那么你要注意了！碳酸饮料不仅是导致肥胖的主要原因之一，也是导致上百万种癌症的原因之一，更不用说它会导致记忆丧失、神经疾病和过早老化的问题，照这看来碳酸饮料带来的危害甚至比吸烟还要大。
▼2.肉类加工品。
热狗、火腿、香肠等都是肉类加工品的例子，这些加工食物对人体的健康都是有害的，经常摄入这些食物将增加罹患心血管疾病和癌症的风险。食物中的高卡路里也是导致肥胖的主要原因之一。
▼3.高热量的点心。
这些糖份超标的甜点不仅会损坏我们的牙齿，甜点中的高热量和高脂肪也会让你的腰围增大，增加罹患心脏病的风险。
▼4.水果罐头。
「想吃水果，那就尝一尝水果罐头吧！」这种广告词都是极大的谎言，因为罐头中的水果不再只是水果，经过加工后罐头内的水果或风味果汁都只是糖精，食用后对身体的负担很大。
▼5.人造糖精。
虽然很多人造糖精都声称是零卡路里的代糖，但经研究显示它们对健康危害极大，最常见的就是导致罹患代谢综合症、第2型糖尿病和心血管等疾病。
▼6.养殖鲑鱼。
研究显示，养殖鲑鱼可能含有许多致癌化学物质、阻燃剂、抗生素和杀虫剂。
▼7.微波爆米花。
这里面全是对身体危害极大的化学物质和人造调味剂，而且爆米花的包装在经过微波后也会释放是许多对人体有害的化学物质。经常吃微波爆米花会导致罹患呼吸系统疾病、阿茨海默症和癌症。
▼8.旗鱼。
烤旗鱼可能很好吃，但旗鱼中含有大量的汞，对大脑发育有害，尤其是对发育中的儿童。其他含有高汞的鱼类包括长鳍鲔鱼、鲭鱼、马林鱼及各种鲨鱼等，因此也要尽量避免食用。
▼9.氢化油。
加工食品就是透过使用氢化油，让食品可以延长保存时间。这是因为它可以改变食材中细胞膜的结构，我们食用进入人体后继续改变我们的细胞结构，最终引发癌症。
▼10.不需要冷藏的调味品。
为了让酱汁、沾酱、奶油等其他人造调味品能在常温中久存，当中都加入了大量的防腐剂、食用色素、调味剂等各种化学物质，食用后会导致罹患心脏疾病。
▼11.油炸食品。
当食物经过高温油炸后，会产生各种有毒的化学物质，人体摄取后会导致乳腺癌、食道癌、胰腺癌和前列腺癌的发病率增加。
▼12.基因改造食品。
基因改造食品会导致肿瘤的快速增长，大豆和玉米是我们日常生活中最常见的基因改造食品。
▼13.肮脏的水果。
所谓的「肮脏的水果」包括苹果、草莓和葡萄等需要施加农药的水果。农药残留会大大增加致癌风险。
▼14.精白面粉。
市面上一些光泽亮丽的贝果就是使用了精白面粉，它除了卖像更好之外并没有其他的好处，更会增加人体的血糖及癌细胞的增生。
▼15.培根。
如果一周六天都吃培根的话，你中风的机率将比正常人高出40%。
▼16.牛奶。
我们从乳制品中吸收钙，但同时也摄入了饱和脂肪，摄入过多的饱和脂肪会增加心脏病、中风、某些癌症、偏头痛和风湿性关节炎的患病率，所以凡是适量就好。
▼17.垃圾食品。
这包括薯条、口香糖、糖果等具有高脂肪、高糖、高盐和高卡路里含量的食物。它们都会导致肥胖、糖尿病、抑郁症和营养不良等健康问题。
▼18.洋芋片。
这特别值得一提，因为洋芋片中含有大量的防腐剂、反式脂肪、钠和人工香料。此外，高温的烹调过程产生了大量的致癌物质如丙烯酰胺。
▼19.罐装番茄。
罐头中含有大量双酚a（BPA），又称为酚甲烷，是一种有毒的化学物质，这种有毒物质能导致肠道损伤、心脏疾病有关的疾病。而且酸性的番茄汁会腐蚀罐头的表面，同样释出各种有毒物质。
▼20.冷冻食品。
冷冻食品中含有大量的热量、人造调味剂和过剩的钠，你以为它还是肉吗？
▼21.甜甜圈。
甜甜圈含有大量的反式脂肪、糖和精制面粉。这些都会使你体重增加，甚至罹患心脏疾病。
▼22. 「低脂」食物。
如果你想减肥，「低脂」食物似乎是不错的选择，但是一般所谓的「低脂」都是用一些腐烂的原料代替制成的。
原来我们日常生活中吃下的食物都这么不安全！为了自己的健康着想，还是慢慢戒掉以上的这些食物，慢慢培养养成的饮食习惯好了，毕竟健康是无价的，没有健康就什么都不是。为了身边你所在乎的人的健康，快分享这篇实用的文章，让大家一起照顾自己的健康吧！
转自：bomb01.com
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