贫血该怎么办？
疲倦、心悸、脸色苍白，可能是缺铁性贫血。该怎么治疗？如何补铁？刘书琴常觉得自己体力很差。37岁、肤色白皙、从事文书工作的她，下班回家常常直接爬到床上睡觉，一睡十几小时还是打不起精神来。老是感觉头重脚轻，上几阶楼梯会喘，爬山她只能在半山腰休息，直到员工体检发现，刘书琴的血红素值只有7.2公克（正常成年女性为12公克），医生说她有缺铁性贫血。 谁容易得缺铁性贫血？ 缺铁性贫血是最常见的贫血类型，也是女性普遍的问题。据卫生署国民营养状况调查，台湾13∼34岁女性普遍缺铁，美国的统计则指出，15％经期的妇女、30％的孕妇有缺铁性贫血。 女性容易得缺铁性贫血，主要是体内储存的铁质，会因为每次经期耗损，尤其是有子宫内膜异位或肌瘤问题的女性，月经出血量常比其他女性多，更容易贫血。此外，肠胃道溃疡出血、痔疮流血，甚至癌症，都是缺铁性贫血的可能病因。 缺铁性贫血另一类原因是摄取量不足或身体需求量加大。孕妇、3岁以下婴幼儿、素食或为瘦身节食的人，还有老人家，是缺铁性贫血的高危险群。 孕妇因为胎儿需要从母体获得铁质帮助成长，所以需要更多铁。3个月∼3岁婴幼儿容易因牛奶的铁质不够，又没有适时添加副食品而贫血。高雄医学大学在台湾南部调查发现，有30％的婴幼儿缺铁。茹素或节食的人铁质来源常会不够。台大医院营养师郭月霞则观察到老年人牙齿不好，吃得少再加上嚼不动肉类，容易有缺铁性贫血。 缺铁性贫血的症状 缺铁性贫血虽不会致命，却影响生活和小孩的学习品质。 因为铁是人体制造红血球中血红素的必要矿物质，假使没有足够的铁，血红素合成不足，红血球携带氧气运行到各组织的量不够，造成组织和器官缺氧，人就容易疲倦、头晕、脸色苍白、心跳加快、血压降低、也会影响记忆力和学习能力。美国小儿科医学会针对5千多名学生的研究发现，缺铁的学龄儿童和青少女，数学成绩比较差。
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