抽烟对记忆力有危害嘛 抽烟影响记忆力吗
抽烟对记忆力有危害嘛 抽烟影响记忆力吗
英国学者最新研究结果表明，吸烟加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯的人，记忆力明显受损。
四五十岁的吸烟者跟不吸烟者相比，词汇记忆力显着下降。不论社会经济条件如何，不论男女，每天吸20支烟的人，记忆力丧失情况最为严重。最新研究显示，由于香烟内所含的有害尼古丁可对脑细胞构成破坏并阻碍新脑细胞的生长，抽烟可使人变傻、变健忘。
吸烟为什么让人健忘？研究人员、伦敦大学的马尔库斯·理查德兹博士称，个中原因尚不十分清楚。他说，目前普遍怀疑吸烟会导致血压升高，减少脑血流量，加重动脉硬化，造成脑血管狭窄、脑血管阻力增大。记忆力丧失是大脑功能受损的结果之一。理查德兹说，吸烟和大脑功能之间的相关性十分复杂，还有待进一步研究。“从我们掌握的若干定量数据来看，吸烟的确导致脑部供血情况的改变。
”理查德兹补充说。香烟烟雾中的化学物质亦可直接损害大脑。他说，这是戒烟的另一个原因。“如果你不能完全戒掉，也要尽量少吸烟”。理查德兹及其同事收集了5362例“烟民”的资料，这些参与者都生于1946年。研究人员通过一系列精心设计的测试，测量被试者精神状态，其中一项记忆测试专考记忆力。
每个单词显示两秒钟，显示15个单词过后，研究人员要求被试者根据记忆默写下来尽量多的单词。另一项速度和精神集中测试要求被试者在一分钟之内找出指定材料内的所有指定词汇。结果显示，四五十岁的吸烟者记忆力显着下降。研究人员同时发现，在53岁之前戒烟的人，记忆力下降的态势不那么明显。
繁忙的生活和工作，“忘了”二字似乎经常被人挂在嘴边，不止老年人健忘，越来越多的年轻人也变得“忘性大”。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢？又该如何提高我们的记忆力呢？一起来了解一下。
1一、记忆“杀手”
1.睡眠质量差经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。
2.过于依赖电脑电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。
3.长期吸烟喝酒我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。
44.部分疾病病变患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。二、健忘吃什么好？
1.鸡蛋鸡蛋中含有的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，具有增强记忆力、健脑益智的功效。52.南瓜南瓜中有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜有助于醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。每周吃两三次南瓜对补脑是很有效果的。
63.海带大多数人对海带的认知是含碘丰富，有助于血管的排污和抵抗疲劳。其实，海带中还含有大量的亚油酸、卵磷脂和大脑不可或缺的磺类物质，能够健脑提神。4.深海鱼深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，其实是有医学根据的。对老年人来说，吃鱼更是大有裨益。这里所指的深海鱼，包括三文鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼等。
75.玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃玉米有助于健脑。86.菠菜菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康益处。目前，科学家们发现，菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力。认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力，对日常生活和工作都是非常重要的。
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