中医师指出９种行为损肾伤身，不想洗肾就千万别做
憋尿、常喝茶、房事频繁全中标！中医师指出９种行为损肾伤身，不想洗肾就千万别做｜每日健康Health(《类证治裁》中提到：「肺为气之主，肾为气之根。」大家都知道抽烟伤肺，而肺和肾在呼吸方面是一个相辅相成的系统，肺受损势必会导致肾阴受损，进而导致肾虚。)
9个伤肾的生活习惯
1. 经常憋尿，易引起膀胱炎
许多年轻人一心忙事业，分分秒秒都在和时间赛跑，甚至连上卫生间的时间都没有，有了尿意也能拖就拖；有的人则是因为工作关系，如主持人、老师等，客观原因不允许随意走动，时间长了就练就了「忍尿功」。
这类人群很容易肾功能减退，因为经常憋尿，膀胱压力会增加而得不到及时的缓解，时间长了肌肉群的伸缩能力就会大打折扣。
排尿就是排毒，排出身体内的废物和有害物质，尿液中通常含有大量的细菌和毒素，经常憋尿使尿液不能及时排出体外，就会导致有害物质的再吸收，很容易造成尿道感染、膀胱炎等，久而久之，肯定会波及整个肾脏。
2. 过度劳累，损耗肾气
正常的脑力和体力劳动是人类生活的一部分，但是超过一定限度就容易积劳成疾，因为脑力或体力的超支消耗会过度耗损我们的肾气，肾气被大量消耗来不及补充的时候，就会损害健康。
所以一些生活压力大，工作负担重的青壮年，肾虚的发病率就会比较高。
3. 滥用药物俗话说，是药三分毒。
因为任何药物在体内的代谢都要经过肾脏的排毒，才能将废物和有害物质及时排出体外。
但是，如果长时间、大剂量地服用药物，损伤脾胃的同时，还会给肾脏增加负担，时间长了，就会损坏肾脏的结构和功能。
4. 饮水过少，易患肾结石
人体也是一样，水参与了体内绝大多数生理生化反应，如果水的含量过低，肯定会减缓新陈代谢的速度；更重要的是，水喝得少，尿液的生成就少，人体内不断产生的毒素就得不到有效地净化，废物累积在身体内，很容易患上膀胱结石、尿道结石、肾结石等疾病，就像废旧的下水管道得不到及时地冲洗，很容易生成各种水垢。
所以，为了身体健康特别是肾脏的健康，一定要养成定时定量喝水的好习惯。
5. 饮食过咸，易损伤肾脏
呕吐、久泻导致人体脱水往往会带来钾钠离子流失过度，人体内的渗透压的平衡就会被打乱，各种生命迹象紊乱，这时候通常喝点盐水就好了，因为盐中的钠离子能够调节人体的渗透压，恢复钾钠平衡。
但万事过犹不及，如果长期饮食过咸的话，这个平衡还是会被打破，超过了肾脏的正常调节范围，肾的过滤功能就会减弱，体内多余的盐和毒素不能及时被排出，又会反过来影响肾脏健康，还会导致高血压、动脉硬化等其他疾病。
6. 饮食无节制，后天肾精供给不足
逢年过节暴饮暴食，心情不好借大量甜食来调节，三餐不定时还经常吃宵夜，各种琳琅满目的西式速食摆上餐桌……不合理的饮食规律就是这样养成的！
饮食无节制，最易损伤脾胃，而脾胃作为后天之本，肩负着运化水谷精微的功能，脾胃失养，肾精的后天供给就不足，肾精不足，人就容易生病。
所以要护肾，就要饮食规律，切勿随心所欲，到头来伤害的是自己的身体。
7. 酒后喝浓茶损害肾脏功能
现代人朋友多，应酬就多，往往都喜欢喝两杯，不胜酒力时，经常就会借浓茶解酒，但其实这种做法会对肾带来很大的伤害。
因为酒精进入人体后要先经过肝脏氧化成有毒物质乙醛，再进一步氧化成乙酸后才能被分解成无毒的二氧化碳和水，分别经肺和肾脏排出。
但是浓茶有很强的利尿作用，会加快人体的体液循环，很容易使酒精在来不及完全分解的情况下，就以有毒物质乙醛或乙酸的形式进入肾脏，对泌尿系统和生殖系统都有不同程度的损伤。
不能以浓茶解酒，但我们可以选择其他的解酒方式：睡前喝水，或者清晨一醒来就喝水，可以稍微缓解。
8. 房事频繁，伤肾伤神
古代大医学家孙思邈曾说过：「精少则病，精尽则死。」说的就是节制性生活对养生的重要意义。
年轻人信奉西方享乐主义，提倡及时行乐，直接后果就是男性出现阳痿早泄，女性月经不调或不孕不育。
因为性是人体精气神的合一，消耗的是身体宝贵的生命能量，过度纵欲就会伤及肾精，生命之本受到损伤，整个人就会出现早衰、精神不振等现象，而且房事过度会消耗大量的精神和体力，情绪过度激动也会伤肾耗心神。
这些都不是随随便便几碗汤、几块肉就能补回来的。
9. 抽烟酗酒，肾虚不请自来
经常抽烟和酗酒的人，多数都会有肾虚之症。因为抽烟和酗酒都会破坏人体内的脏腑平衡，使体内的津液不调，肾精无法正常运转，造成肾虚。
《类证治裁》中提到：「肺为气之主，肾为气之根。」大家都知道抽烟伤肺，而肺和肾在呼吸方面是一个相辅相成的系统，肺受损势必会导致肾阴受损，进而导致肾虚。
人体摄入过量酒精易伤肝，肝肾同源，肝脏受损，肾精就得不到肝血有力的滋养，就会导致肾气衰弱，所以酗酒也很不利于肾的健康。
抽烟也会影响男性的性功能。研究发现，每天抽烟超过20支的男性，患有勃起功能障碍的比例明显偏高。
在男性性功能障碍的患者中，抽烟者或曾经抽烟者是非抽烟者的2倍。这是因为烟草中的尼古丁可以对内分泌起干扰作用，抑制了性激素的分泌，导致睾丸萎缩。
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