大椎穴，别名百劳、上杼，属督脉。三阳经及督脉之会。出自《素问·气腹论》，属督脉穴。主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急。本穴在第七颈椎棘突起最高最处，两肩峰连线的中点。为人体阳经之交汇的一大要穴。大椎，大，多也。椎，锤击之器也。此指穴内的气血物质为实而非虚。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。

大椎穴多用于感冒的预防保健。感冒是一种常见病，多发病。无论春天还是秋天，无论男人还是女人都容易感染。特别是老人和小孩，免疫力差，抵抗力弱，一遇风寒侵袭，就感冒了。感冒是百病之源。感冒虽不是什么大病，但是反复感冒，特别是老人，就会加重原有的疾病，如气管炎、慢性支气管炎、胃病、肺气肿、肺心病，引发脑膜炎、心肌炎、风湿病及肾炎等。得了感冒，固然要医治。没得感冒呢？我们则应当预防。而且，要把预防放在首位。在养生的过程中，常以擦摩大椎穴来预防感冒。因为大椎穴的位置在第七颈椎棘突下凹陷处，是颈椎和胸椎交界，此处空隙较大最易受风寒侵袭，因此大椎受寒，人容易感冒。为了温暖大椎，通阳散寒，容易感冒的人可以在每天早晨7时左右，晚上10时左右，擦摩大椎穴一次。其操作方法分两步：其一，用右手掌心擦摩大椎穴200下以擦摩发热为止，同时用左手掌心擦摩风池穴200下，此穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。其二，同时双手掌心擦摩双侧太阳穴各200下，此穴在眉梢与外眼角连线中点向后1寸凹陷处。如此可以预防感冒。

大椎穴、风池穴、太阳穴既可以随时随地擦摩，也可以拆散一个一个地擦摩。如太阳穴感觉寒冷，就可以擦摩太阳穴。温暖了太阳穴，就可以祛风止头痛。再如风池穴感觉寒冷、鼻子塞，就可以擦摩风池穴。温暖了风池穴，就可以止头痛，通鼻塞。也可以在风池穴下枕一个暖水袋，这种方法通鼻塞，胜过药物疗效。感冒发热，大椎穴在退热效应上有其独特的优势。《玉龙歌》载：“满身发热痛为虚，盗汗淋林渐损躯，须得百劳椎骨穴，金针一刺疾俱除”。

天气渐凉，感冒易发，做好预防工作才可以让其不影响我们的日常工作与学习。

（作者为北京朝阳区中医医院医师）