缓解上班族疲劳的体操动作 1、基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后 ...