身体求助讯号 哪些妳不能忽视？

我们的身体经常会出现许多求助的征兆，只是妳可能并不知道，象是渴望甜食、咸食、酸食、生食，都是营养缺乏的迹象。此外，如果妳有抽筋、皮肤干燥、头发脆弱等症状，也代表某些健康问题，不能轻易忽视。

                                                         

一、不能忽视的身体求助讯号

1、皮肤干燥搔痒

如果妳的皮肤总是干燥，并且还有搔痒，这可能表示妳有高血压、肾脏疾病或内分泌的问题，如甲状腺功能低下、糖尿病、牛皮癣。又或者，这只是营养不良或营养缺乏而已。

2、脆弱头发指甲

脆弱的头发和指甲可能在告诉妳，妳的身体缺乏维生素B和钙。它们可能是甲状腺功能减退、缺乏维生素H或饮食失调。

3、想要摄取甜食

如果妳一整天想要吃甜食，这有可能是疲劳、甲状腺功能衰竭、酵母感染或绝经的关系。记得要克制妳的冲动，否则会导致更多健康问题。

4、睡眠不好抽筋

如果妳经常睡不好、烦躁不安，或是腿抽筋，这可能表示妳的身体缺乏钾和镁。试着多吃菠菜、甜菜、杏仁和葵花子。

5、渴望酸性食物

如果妳对酸的食物需求增加，这表示身体组织在寻找这些可以刺激肝脏或胆的产品。试着在饮食中加入蔓越莓或柠檬。

6、渴望生的食物

通常这是肝脏问题或胃炎的标志。这是因为生食可以舒缓妳的胃部，减少抽筋痉挛。因此，如果妳有这样的食物渴望，千万不要忽视。

7、渴望咸食海鲜

当妳总是想要吃咸食或海鲜时，代表妳的身体渴望健康钠(这通常富含碘)，并试图在恢复妳的身体平衡。此时千万不要摄取过度，以免引起其他问题。

二、如何处理身体求助讯号？

1、增加食物营养

当妳的身体渴望某些食物时，大多是因为缺乏营养所导致。因此，试着增加食物的营养摄取，尤其要均衡饮食，才能避免营养缺乏。

2、立即就医检查

如果妳改变饮食后，身体的症状还是没有消除，此时最好立即就医检查。医生会做进一步的检查和测试，以查明妳身体异状的原因。


来自：生活专家

3、务必接受治疗

如果确定妳身体的异状是因为某些疾病，妳一定要接受治疗，不论是药物或是其他治疗，因为及早接受治疗才能完全康复。因此，不要忽视身体讯号。