最实用Tabata减脂教程，宝宝不吃，宝宝要减肥！

近日科学家研究发现，对于那些想减肥的人来说，最近两个星期，是最好的时间段，研究人员表示，10月有许多因素，可以帮助一个人达到他们的目标体重，比如许多人刚刚在夏季吃了很多食物，疯狂参加户外活动，并在秋天赛季提高他们的里程，此外，秋高气爽，人们运动的欲望也更加强烈。

抓住10月的尾巴来减肥，首先要管住嘴，饮食要忌高脂肪高热量，比如：

买了鸡翅给你吃

▼

去你丫的鸡翅

宝宝在减肥

▼

买了冰激凌给你吃

▼

去你丫的冰激凌

宝宝在减肥

▼

烤了串给你吃

▼

去你丫的烤串

宝宝在减肥

▼

宝宝不吃

宝宝在减肥

▼

正所谓“管住嘴迈开腿”

除了要注意饮食健康外

关键还是要动起来才行

下面这套Tabata练习赶紧get起来

（PS: 动图不动的话，直接点一下即可）

每个动作20秒

动作间休息10秒

做完8个动作为一组

每次做四组

1

▼

2

▼

3

▼

4

▼

5

▼

6

▼

7

▼

8

▼

生命不息，运动不止

图片/文字来源于网络若有侵权请联系删除