打造免疫力养出不怕生病的小孩

孩子不生病好吗？人躲不过病毒、细菌的侵袭，重要的是，如何帮孩子加重装备，身体好到不怕病来袭。《亲子天下》遍访中西医专家，提出实用的健康做法， 帮助孩子轻松打败病菌。


彤彤--- Elsa Wu 提供

审稿专家︱台大医学院小儿科教授江伯伦

新流感、肠病毒、超级细菌……，这些不时跃上头条新闻的传染病冲击着现代爸妈，增添了养儿育女的焦虑。

拥有二十年临床经验的小儿科医师周怡宏强调，台湾的父母似乎尤其辛苦。因为根据长庚儿童医院的统计，台湾六岁以下的孩子，一年约感冒十～十二次，而美国则是四～六次。

为什么台湾的孩子较容易生病？医界提出了两项​​推测：一是「卫生假说」，爸妈过于重视环境卫生，孩子幼时不在地上爬，整天抱手上。马偕医院小儿过敏免疫科资深主治医师徐世达表示，活在高度卫生、低病原体的环境中，孩子在免疫力发育的重要时期，没有办法获得适当的刺激，日后接触到一丁点的细菌、病毒即容易感染。二是台湾地狭人稠，加上保姆、托育环境收托的孩子大部分不只一位，周怡宏认为，台湾孩子彼此间的感染很难避免。

免疫力四大支柱

既然躲不过病毒、细菌的侵袭，医生们建议爸妈，平日即要协助孩子训练免疫力，才能在疾病来时动员免疫大军，抵抗疾病，避免小病成大病。而要养出不怕生病的小孩，营养、运动、睡眠、情绪是免疫力的四大支柱。

●支柱一：营养

先请爸妈做个小测验：宝宝四、五个月大时，假设第一口副食品是喂食苹果泥，五口苹果泥中，有两口是不酸不甜，有两口是甜的，有一口是酸的，请问苹果对这个孩子而言，是好吃还是不好吃？