这个健康预警小细节99%的人都会忽略

日常生活中，身体会及时给出一些健康预警，可能大多数朋友都会遇到。这些看似不起眼的健康预警如果经常性的出现，那么就预示着某些疾病的出现，希望能够引起大家积极重视。


很多时候，常见性的脚部不适主要还是自身血液循环较差所致。需要提醒的是一些疾病也会导致脚部不适现象，如：腰椎疾病，脑血栓，痛风等。

脚部不适的原因主要考虑的是神经受压，血管受损，外伤，内分泌疾病，微量元素缺乏等原因导致的。由于手指和脚趾都是神经末梢和血液毛细血管的终端。如果出现血液流通不畅，不适现象就会随之产生。生活中很多原因都可导致这样的情况出现，比如长期固定体位工作，颈椎病，腰肌劳损，低血糖，高血脂等均有关联。

如果脚部不适现象已经出现较长一段时间，可对照以上几种情况详细查明原因，排除掉一些无关因素，做好自我调整。

自我调整

工作时经常变换体位，以免造成血液流通缓慢。 可以从饮食上注意一些舒筋通络等。

温馨提示

生活中多做一些脚趾的按摩，睡前效果更好。可以适当补充一些营养药物和维生素等。防患于未然，平时做好脚部保养是最有效抑制脚部不适的方式。




脚部保养

1.注意脚部卫生

每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。

2.注意鞋内清爽

天热时，脚容易出汗，可将爽足粉撒在脚底或鞋子内，除了感觉清爽外，还有预防脚臭的作用。

3.可用蔬果擦脚

用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。

4.鸡眼需要注意

鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。

5.修剪脚趾甲注意

脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。


6.可使用物品柔肤

脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。

7.脚部疲劳的消除

推荐两种方法：一是在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时；二是先将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次。其次是脚部的修饰。脚部的修饰主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗双脚，用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮，用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢，将脚擦干。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，长度以能盖住趾尖为宜。