男人常做4件事，你的「小蝌蚪」可能死得更快！

男人常做4件事，你的“小蝌蚪”可能死得更快！

  精子与男性的生育能力息息相关，一旦精子出现什么问题，对男性生育也会产生严重影响，因此，在生活中保养好精子，是每个男人的第一任务。但是，男人在日常中有一些陋习，在不经意中就伤害到了精子，你知道是哪些行为吗？

男人日常伤精四大恶习



1、常穿紧身衣裤

很多年轻人为了赶潮流，总爱穿紧身牛仔裤，但是专家提醒广大男性朋友，紧身裤不适合多穿。

紧身裤会使男性[生.殖.器]长时间处在封闭状态，持续保持高温，这会使精子丧失活力，严重影响精子品质，对精子来说可谓是致命的。



2、长时间骑自行车

男性在骑车时，如果皮座太窄的话，会对睪丸及前列腺造成压迫，长时间如此可能导致缺血及水肿现象，这不但影响到精子的生成，而且也会导致前列腺炎发生。



3、终日与烟酒为伴

烟酒可以说是男人的最爱，但它们也是伤害男性健康的无形杀手。

香烟中的尼古丁会让男人[精.液]中的含精量降低，而且容易出现畸形精子。



酒精则可能使男性生殖功能下降，造成染色体异常，从而导致畸形儿出生，或胎儿发育不良等。

因此，戒烟戒酒对男性健康来说意义重大。

4、精神压力过大

现代人普遍承受着巨大的生活压力，尤其是男性。

在生活与工作的双重压力下，更容易滋生负面情绪，如紧张、沮丧、抑郁、恐惧等，每天精神太过紧张，可能使内分泌功能失调，影响精子品质。



养护精子要做到四件事

1、杜绝不良生活习惯

男性朋友要改掉一些不良的习惯，如生活不规律、喜欢吃辣、久坐、穿牛仔裤，喜欢蒸桑拿等。



2、多吃富含锌的食物

含维生素E及多种微量元素的水果蔬菜，有抵御破坏精子的病菌的作用。锌则是生殖系统中的重要元素，直接参与精子的生成与获能，缺锌可能会降低精子活力，减少精子数量。

因此，要多吃含维生素E和富含锌的食物，如深海鱼、瘦肉、牡蛎、花生等。



3、防止身体肥胖

男性太胖会使雄性激素减少，雌性激素增加，影响精子生成，降低精子品质。

此外，过于肥胖还会诱发高血压、糖尿病，这些病都有可能引发性功能障碍。



4、适量运动

保持适当的运动不但能保持充沛体力，也是有效的减压方式。压力过大的男性不妨考虑每天运动30~45分钟。