糖尿病人千万别吃它，等于给自己找麻烦！一个常见...

糖尿病人因为担心血糖升高，常常陷入了一个常见的饮食误区：少吃甚至不吃主食，血糖就不会升高。糖尿病人如何选择主食？现在一起来跟小编一起来看下吧！



但其实，这给糖尿病人身体带来的是危害多余获益，因为糖尿病人也需要维持机体正常的生命活动，过度限制主食必将伤害患者的身体健康，使得病情控制更加麻烦。因此，糖尿病人应选择适合的主食，并按时按量食用。



糖尿病人不宜多吃的主食：

粥、面条、馒头等主食进入消化道后，能快速消化，进而引起血糖迅速升高。

对于糖代谢紊乱的糖尿病人而言，确实应该控制这类主食的摄入量，不宜一次性多食，以免总热量超标。



其他不宜多吃的主食还有：

1、含糖量高的主食，如发糕、蛋糕、甜面包、及糖制糕点等。

2、油炸类主食不宜多吃，例如：油条、速食面、煎饼等。

3、不易消化的主食不宜多食，例如年糕、糯米团子、粽子等。



适合糖尿病人的主食有：

1、豆类：包括绿豆、红豆、黑豆、赤小豆、眉豆等，可以用来煮八宝粥，营养丰富且扛饿，能预防便秘、骨质疏松。



2、粗粮：包括燕麦、糙米、小米、荞麦等。

现代人过于精细化的饮食，容易引起各种健康问题。适量食用粗粮可以促进身体健康。

荞麦适合糖尿病人吃，有开胃宽肠，下气消积的功效，可做成面条、饸饹、凉粉等食品；玉米、土豆等也可当主食，适量食用。



饮食是控制血糖的基础，糖尿病病人需积极遵守、坚持，才能打赢这场持久战，保持高品质的生活体验。

糖尿病人注意事项

日常护理

1.经常、定期监测血糖（包括空腹血糖及餐后2小时血糖），每三个月测一次糖化血红蛋白。2.坚持每天服药，定时定量用药。3.注意防备低血糖。

饮食调理

1.控制总热量。2.少量多餐。3.高纤维饮食。4.饮食清淡。



其他注意

糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量。