「只花5分钟、不用吃药」就能有效摆脱头痛问题！

头痛发作时，不吃止痛药简直难以忍受，但长期服药副作用太大，有没有更加简单、有效的治疗方法呢？大量科学研究证明，适当的按摩能够缓解头痛，只要找准穴位，5分钟就能摆脱恼人的头痛！



按摩之前，需要找一个舒适的姿势，并放松身心。按摩一个穴位的时间不需要太长，大概半分钟到一分钟就可以了。按住穴位轻轻打转，大概5到10分钟后，头痛就会消失。下面是一些头痛时需要按摩的学会，快点对照看看吧。

印堂穴：
位于额部，两眉头中间，连结中点。

按摩这个穴位能够清头明目，通鼻开窍。



​攒竹穴：
位于眉头内侧边缘凹陷处。按摩这一穴位能够舒肝、缓解眼睛疲劳。



​迎香穴：

位于鼻翼旁约1cm左右的凹陷处。按摩这一穴位能够缓解鼻炎，缓解压力，减轻头痛和牙痛。



天柱穴：
位于后头部正下方的凹陷处。按摩这一穴位能够减轻鼻塞，缓解眼疲劳和耳朵痛，还能缓解头痛和偏头痛。




率谷穴：
位于耳尖直上入发际1.5寸处。按摩这个穴位能够缓解眼睛疲劳，缓解偏头痛、眩晕、耳鸣、呕吐、胃炎等等。




合谷穴：
位于手背，第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点。

按摩这个穴位能够缓解背痛、牙痛、颈部肌肉紧张。




除了按摩这些穴位，经常头痛的人还要注意饮食，少吃粗粮、坚果和过度加工的食物，少喝咖啡、酒精饮料。控制饮食加上穴位按摩，一段时间后头痛一定会缓解！