你还在天天吃保健药材？简直太浪费钱了！

追求长寿的方法多种多样，

甚至有人会大量的购买保健药材。

其实这完全是浪费金钱的行为，



我们身边很多便宜易得的蔬菜就是保健药，

但是我们往往把它们忽视了。

中医讲药食同源，我们身边的一些常见蔬菜也是药物，

但因为它们气味奇怪，不受喜爱，

所以我们往往忽视它们的延年益寿作用。

下面就看一下，到底哪些长寿药被我们忽视了...

一、皇帝菜



从“皇帝菜”这个名字就能够想像到

这种蔬菜的营养价值高，“皇帝菜”学名为茼蒿，

是市面上非常寻常的一种蔬菜，

但是在古代是专门献给皇帝食用的贡品，

所以又称为贡菜。

在中药典籍《滇南本草》中记载皇帝菜可以“行肝气，

治偏坠气疼，利小便”，具有疏肝理气、

清热通便的作用。

而《得配本草》也记载茼蒿“利肠胃，通血脉，

除膈中臭气”，具有助消化、促进血液循环

和降火去口臭的作用。



平时在家吃茼蒿，一般采取清炒或凉拌，

那么想要延年益寿到底该怎么吃它了?

1.秋季肺热咳嗽吃法,利用茼蒿煎汤取汁，

加入蜂蜜一同服用，可以润肺止咳，

治疗秋季痰热咳嗽。

2.降压疏肝吃法，利用新鲜茼蒿榨汁，

每次加少量白糖调味，用开水冲服。

可以起到降血压的作用，

同时治疗肝阳上亢造成的头晕目眩、心燥不安等，

3.茼蒿焯水凉拌食用，具有和脾胃、助消化、

开胃等作用，是一道很好的餐前开胃菜。

二、长寿菜



说到长寿菜，我们想到最多的是日本人常吃的海带，

但是这里说的是我国长寿村食用最多的“红薯叶”，

红薯叶是中国长寿县——巴马县常吃的蔬菜之一，

和海带一同被称为“海陆蔬菜双雄”。

红薯叶被列在“十大抗氧化蔬菜”的前列，



并且美国人把它列为“航太食品”，

日本人把它称作“美味保健食品”，

由此可见其延年益寿的价值。

1.红薯叶可以排毒抗衰老，

红薯叶中含有丰富的叶绿素、

膳食纤维和黄酮类化合物。

叶绿素可以加速血液循环，净化血液。

而膳食纤维是治疗便秘，大肠排毒的最佳选择。

同时，红薯叶中含有的黄酮类化合物



是自由基的天然“杀手”，自由基是导致机体衰老、

皮肤老化的元凶。

并且黄酮类化合物可以延迟更年期的到来，

与荷尔蒙的作用相似，能够调节机体功能，

缓解更年期症状。

2.红薯叶能够防癌、提高免疫力，



红薯叶中的抗氧化物是一般蔬菜的5-10倍，

可以提高免疫力，并且其中含有丰富的铁、维生素，

可以预防贫血。

而其中含有的多酚可以防止细胞发生病变，

起到预防癌症的作用。

3.红薯叶的吃法有多种，可凉拌、清炒等，

还可以做成蔬菜粥。现代人认识到其长寿养生作用，

所以有红薯叶茶的出现，饮用方便，

延年益寿的效果却不减。

三、天然抗生素



马齿笕又称为五行草，具有天然抗生素的美称。

其全身都可以作为药物，具有利湿清热、消肿解毒、

消炎、利尿、止渴等作用，并且其种子有益于眼睛，

可以明目。在民间有“长命菜”、“ 长寿菜”的称呼。

1.马齿笕粥可以美肤，马齿笕具有消炎、去火，



治疗湿疹、皮炎、疮疖等作用，和粳米一同煮粥，

可以滋养皮肤，改善皮肤暗沉，使皮肤换发健康色彩。

2.马齿笕可治疗腹泻，由于湿热所造成的腹泻、痢疾，

以及细菌性肠炎，都可以通过吃马齿笕来治疗，

缓解症状。在临床上利用马齿笕切碎，

煎水，可以用来防治菌痢、

肠炎和治疗痢疾细菌的携带者。

3.马齿笕捣碎外用，可治疗毒虫子咬伤，

疮疖以及痔疮等。

四、不老药



香菇有“山珍之王”、“氨基酸皇后”等美称，

且在明代宫廷中烧香菇这道菜又被称为“长寿菜”。

但是因为香菇特殊的气味，很多人都不能接受，

所以香菇常常会被拒绝，这其实是在拒绝长寿。



1.香菇可以提高免疫力、抗癌、抗衰老，

其中含有的抗病毒干扰素诱发剂能够

提高人体的免疫力，预防疾病，

并且其中含有抗氧化物质，

可以抵抗自由基带来的衰老。

而含有的核糖核酸能够干扰癌症细胞，

起到抗癌的作用。

2.香菇还可以降低三高，其中含有的胆碱、氨基酸、

氧化酶和核酸等一类物质，

可以起到降低三高的作用。

并且还可以预防动脉硬化、肝硬化等。

3.香菇的作用还有很多，可以治疗肝炎、糖尿病、



肺结核，同时还可以治疗消化不良、便秘等。

而且其可以作为配菜，添加到各种食物中，

干香菇营养价值更高，更易保存。

长寿并非去花大把的金钱

购买不切实际的保健品，我们身边有太多的长寿药，

但却都被我们忽视了。

中医讲药食同源，

我们身边的蔬菜也可以起到延年益寿的作用。

哇！原来这些蔬菜那么好...

以后要多吃一点！这样就可以省下挂号费了...